Бытуeт мнeниe, чтo приeм пищи пoслe 18:00 oтягoщaeт oргaнизм и добавляет лишние килограммы.
Одначе диетологи говорят об обратном. По словам диетолога Санюра Куща, существует много мифов о питании после 18 часов. Консультант развеял некоторые из них, пишет 1plus1.ua.
Басня 1. Ужин после 18:00 способствует набору лишних килограммов.
Что и) говорить, если употреблять тяжелую пищу на ужин, то позволено забыть про стройную фигур. Но легкие блюда задним числом 18.00 не повредят. Также старайтесь больше двигаться и учиться спортом.
Миф 2. После 18:00 можно пользоваться только яблоки и кефир.
Диетолог объясняет, что такими продуктами исключается вдоволь наесться. Лучше заменить их на вареную курятину другими словами овощной салат.
Также эксперт советует исключить с вечернего рациона сладости, сладкие фрукты и субпродукты. Также употребляйте менее кислых фруктов и соленых продуктов, ведь в них содержится числа фруктозы, которая влияет на увеличение аппетита.
Сказание 3. После 18:00 можно пить только обезжиренные кисломолочные продовольствие.
Диетолог Александр Кущ говорит, что употребление обезжиренных молочных продуктов повышает субацидность и еще больше стимулирует чувство голода.
Миф 4. В дальнейшем шести вечера не желательно есть блюда из рыбы возможно ли курицы.
Мясо птицы и рыбу можно есть нате ужин. Предоставляйте преимущества речным белым видам и готовьте ее держи пару.
Лучше ужинать за 3 часа до сна. Сие способствует нормальной динамике гормонов, которые вырабатывает жировая эпителий.
Миф 5. Отказ от еды после 18:00 поможет спать с лица.
Эксперт предупреждает, что любые ограничения в пище приводят к нарушению обмена веществ. Впоследствии времени существует большая вероятность того, что вы наберете бремя.