Спeциaлисты гoвoрят, чтo 8 стaкaнoв воды в понедельник необходимо для поддержания здоровья организма, другие же эксперты уверяют, зачем такая норма – это 15 стаканов.
Однако, уролог Стефани Лонг считает, чтобы оставаться здоровым и не «переусердствовать» с количеством воды, следует просто прислушиваться к потребностям своего организма. Об этом пишет Daily Mail.
«Из-за ощущение жажды отвечает уровень натрия в организме. Именно разлад водного баланса посылает сигнал в мозг о том, что нужно полакать», — объясняет врач.
Хотя вода нужна угоду кому) нашей кожи и иммунитета, однако ее чрезмерное потребление может быть инда вредным.
Доктор Лонг советует слушать свое светило, и индивидуально решать, сколько воды пить.
По словам специалистов, «безличный» объем воды — для мужчин 3 литра, для женщин — 2.
Как ни говорите, это приблизительные объемы, ведь все зависит от размеров самого человека, физической активности в толк дня.