Спрaвиться с пeрeпaдaми тeмпeрaтуры сиречь измeнeниями врeмeни года помогут продукты, которые богаты кислотами Туманность-3.
Об этом рассказала врач Виктория Савицкая в комментарии во (избежание ГолосUA.
Врач рекомендует пересмотреть рацион, если ваша сестра болезненно реагируете на переход с лета на осень.
Самыми действенными быть подавленном настроении, апатии и снижении иммунитета являются горький шоколад, бананы, багровый болгарский перец, грейпфрут, авокадо, отмечает эксперт.
Равным образом поправить здоровье помогут ненасыщенные жирные кислоты. Они улучшают микроциркуляцию менструация в сосудах головного мозга, делают их более эластичными.
Буде организму не хватает кислот Омега-3, то наши нервные клетки — нейроны — работают в сниженном темпе, изо-за чего ухудшается эмоциональный фон и возникает чувство тоски. Следовательно обязательно включайте в рацион растительные масла — оливковое, соевое, подсолнечное, арахисовое. А как и рыбу, особенно морские виды, — говорит Савицкая.
Окр того, в рацион нужно включить овощи и фрукты красного и оранжевого цвета. До сего времени они положительно влияют на нашу активность эндорфинов.