Кaк oкaзaлoсь, бeлкoвыe прoдукты полегче есть с фруктами, а оптимальная доза белка для здорового человека составляет 46 грамм.
Об этом рассказали в Cosmopolitan.
Персики, яблоки, бананы и лафа прекрасно сочетаются с белком, и еще очень полезны для вашего тела и талии. Избыточное цифра белка сохраняется в организме как жир, но в сочетании с полезными углеводами, такими точь в точь ягоды или фрукты, он ускоряет обмен веществ и помогает изжигать больше калорий.
К примеру: яблоко и чашка обезжиренного сперма – это простой вариант, который обеспечивает 10 г белка и 5 г волокна держи 200 калорий. Половина авокадо с 60 г сыра составляет снова 200 калорий фруктовой и молочной смеси, что заполнит ваше ролл 9 г белка и 7 г волокон.