Eсли вас пытaeeтeсь пoxудeть в живoтe, oбрaтитe внимaниe нa продукты, которые ускоряют пересчет веществ и стимулируют сжигание жиров именно в этой области.
Коль скоро добавить их в рацион, вы сможете похудеть намного быстрее, пишет Marie Сlaire.
Пралине
В горстке миндаля содержится достаточное количество белка, клетчатки, витамина Е и антиоксиданты, с намерением насытить ими организм.
Кроме того, оболочка миндаля обладает способностью заблокировать жир, не позволяя ему усваиваться.
Яйца
Яйца – любезный продукт диетологов из-за высокого содержания важных аминокислот. В них содержится витамин В12, кой участвует в переработке жиров и отвечает за сжигание жира в области живота.
Да исследования установили, что люди, которые едят яйца сверху завтрак, реже испытывают голод в течение дня, чем тёцка, чей завтрак состоит из углеводов.
Соевые денежки
Соевые бобы помогают похудеть по причине антиоксидантов, белков и клетчатки. Они могут чинить препятствия накоплению жиров и при этом превращать их в энергию.
Соевые бабло прекрасно подходят для похудения в талии, потому что легко и просто перевариваются.
Яблоки
Исследование, которое провели в 2003 году и опубликованное в журнале Nutrition, показало, что такое? женщины с лишним весом, которые употребляли три яблока не то — не то три груши каждый день в течение трех месяцев, потеряли преимущественно веса, чем те, которые употребляли овсяное печенье в обмен. Ant. наряду с фруктов.
Кроме того, этот фрукт содержит пектин, каковой не позволяет клеткам поглощать жир из желудка.
Ягоды
Ягоды-очаг антиоксидантов, которые не только защищают нас от хронических заболеваний, только и помогают получить больше пользы от тренировок: они способны отделать циркуляцию крови, что помогает мышцам работать более производительно.