Сoн пoдoбeн дeйствию мaгичeскиx лeкaрств, вoсстaнaвливaющиx силы, чтo нaпoлняют oргaнизм энeргиeй и продлевают положение. Большинство привыкло считать, что для нормального функционирования в уклон дня человеку необходимо спать 8 часов в сутки.
Обаче некоторые из ученых уже давно считают эту «норму» стереотипом, пишет The Times.
В частности, гелертер Джим Хорн в своей книге «Бессонница» приводит мнения ученых с Университета Лафборо, которые исследуют сон. Они утверждают, что-то современная одержимость идеей проводить 8 часов в сутки в состоянии недвижимости ошибочна. Животрепещуще не сколько мы спим, а насколько хорошо и эффективно да мы с тобой это делаем, уверяет автор книги. Пришло время охарактеризовать к отдыху столь же экономно, как мы относимся ко по всем статьям видам своей деятельности в XXI веке, говорится в статье.
Нам мало-: неграмотный надо наверстывать то количество сна, которое мы потеряли, самое важное – сорт сна, – уверен ученый.
Автор публикации приводит подражать кому одного эксперимента, призванного подтвердить теорию Хорна. Так, двойка года назад Филлис Зи, профессор неврологии Северо-Западного университета в Город ветров, пригласила 13 человек в возрасте от 60 до 84 полет в свою лабораторию сна на две ночи подряд. Что один вечера участники эксперимента просматривали 88 пар связанных среди собой слов, а затем пытались восстановить в памяти как не запрещается больше из увиденного. Затем они надевали наушники и ложились засыпать.
Автор статьи добавляет, что в одну из двух ночей от наушники транслировались звуки, лишенные смысла, которые можно отнестись как «розовый шум», похожий на «белый шум», хотя с более низкими частотами. Подобный «шум» достаточно ощутим, так чтоб мозг зафиксировал его, но при этом не мешает вздремнуть.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Frontiers in Human Neuroscience опять в марте этого года, были ошеломляющими. На следующее утро позднее ночи с «розовым шумом» память испытуемых работала в три раза даст десять очков вперед, чем раньше. Медленноволновая активность той фазы сна, умереть и не встать время которой организм вырабатывает гормоны роста, а мозг накапливает энергию и консолидирует ведущие пути нервной системы, чувствительно усилилась. Как отмечается в статье, «это и был, грубо говоря, суперсон».