Пoскoльку лeтo прoдoлжaeтся и пoгoдa тoлькo спoсoбствуeт вeсeлым прoгулкaм и вeчeринкaм, слeдуeт знaть, кaк убeрeчь сeбя oт aлкoгoльныx пoслeдствий.
В Vogue рaсскaзaли, сиречь в летний сезон можно ярко провести время и чувствовать себя несравнимо здоровее, даже если употреблять много алкоголя.
Составьте конспект
Одним из первых правил должен быть ваш внятный план на неделю, где вы должны выбрать ежели и несколько безалкогольных дней, которых вы точно придержитесь. Ранее вечеринкой лучше сразу решите, что собираетесь пить, какое количество планируете выпить и во сколько планируете уйти. Это необходимо повлияет на ваше самочувствие затем и организм вам через этого скажет только спасибо.
Такой несколько шуточный план в вашей голове сделает вас менее склонными запасть в искушение выпить больше алкоголя.
Сбалансируйте выпивку
До сего времени знают о традиционных наставлениях от друзей и родителей, чтобы маловыгодный смешивать несколько видов алкоголя. Однако не все этому совету следуют. Ежели у вас есть привычка перед вечеринкой выпить стакан-второй джин-тоника, то лучше используйте эту возможность, дабы сбалансировать уровень алкоголя и калорий в организме.
Чтобы ваша сестра чувствовали себя лучше через некоторое время и не просто так быстро опьянели, съешьте немного здоровых жиров и белка, как стабилизируют уровень сахара в крови и смогут предотвратить слишком быстрое уничтожение алкоголя кровеносной системой.
Для этого подойдут до некоторой степени кусочков куриной грудки, маслины, небольшая тарелка с овощами и хумусом может ли быть горсть миндаля, которую можно запить большим стаканом воды со свежевыжатым лимоном.
Толково выбирайте вид алкоголя
Решения, принятые во дата просмотра меню напитков, должны быть не менее важными, нежели если вы выбираете еду в ресторане. Спрашивайте себя, мере) это здорово, могу ли я найти лучшую альтернативу, ми хватит только одного напитка или я захочу добавки.
Лучшим видом алкоголя хорош ваш любимый напиток. К примеру, выбрать бокал вина (портвейн вино имеет в среднем более низкое содержание сахара, нежели белое), который содержит от 100 до 150 калорий, является не в пример (куда) лучшим вариантом, чем смешанный напиток, который может харчить подсластители и нежелательные калории.
Поэтому, независимо от того, зачем вы решите выпить, придерживайтесь одного и того же выбора держи вечеринке и убедитесь, что вы допили один напиток. Вследствие того что что дозаказать еще один бокал вы всегда сможете, только лучше следите за тем, что вы употребляете.
Сделайте обязательные ритуалы впоследствии вечеринки
Клинически доказано, что алкоголь подавляет отключка, но когда вы возвращаетесь домой с веселой вечеринки, многократно ваша кровать – это первое место, куда вы хотите уйти. Однако перед этим важно сделать несколько процедур, которые требует ваш гнотобионт. Помните, что похмелье вызвано обезвоживанием, поэтому настало шанс дать вашему телу все необходимое, чтобы этого безлюдный (=малолюдный) произошло.
Во-первых, приготовьте какой-то детокс-очевидно – это может быть чай, который содержит травы, такие во вкусе листья артишока, корень одуванчика и корень лопуха. Во-вторых, съешьте двойка, чтобы помочь восстановить уровень калия. И третье, что нужно совершить – это налейте себе большой стакан воды с соком целого лимона и выпейте его в (прежнее чем лечь спать.
Восстановите свое тело
Так как алкоголь обладает мочегонным эффектом, вы можете потерять (целый) воз витаминов и питательных веществ во время его употребления – важнейшие промеж них витамины B и C. Важно пополнить их запасы в теле возьми следующий день. Поэтому начните с приема высококачественного комплекса витамина B.
Какую бы вам пищу не выбрали на следующий день после вечеринки, симпатия в любом случае должна быть максимально питательная и не должна приглашать у вас отвращения. Это могут быть яйца, яблоки, бананы, груши, цицания или тосты.
Если у вас все же остается кондратий, вам подойдут легкие упражнения (оживленная прогулка или падмасадана), что заставят вас чувствовать себя лучше. Возможно вам себя едва заставите, но такие легкие физические нагрузки увеличат лавина кислорода в клетки, повысят скорость метаболизма и, следовательно, ускорят детоксификацию вредных соединений в вашем организме.