Eсли вам xoтитe сжeчь мaксимум калорий, то вам стоит убедить внимание на три простые, но очень эффективные обучение спортом: прыжки со скакалкой, зумба и кикбоксинг.
Об этом пишет труд cosmo.com.ua.
Скакалка
Этот простое, но чудо) как эффективное упражнение занимает первое место в этом рейтинге. Прыжки неважный (=маловажный) только увеличат скорость метаболизма (обмена веществ), но и помогут спалить более 300 калорий всего за полчаса.
Зумба
Активная зумба равным образом поможет за полчаса сжечь около 500 калорий. За исключением того, она снижает уровень стресса после долгого рабочего дня.
Кикбоксинг
Делать что вам надоели обычные упражнения, то стоит попробовать кикбоксинг. В довершение всего того, что это эффективное упражнение для борьбы с лишними калориями, некто повышает концентрацию и выносливость. За 30 минут можно испепелить около 400 калорий.