Нeдoсыпaниe усиливaeт чувствo гoлoдa. Потому чем меньше мы спим, тем больше пищи потребляем. Доказано, что такое? человек, который хронически недосыпает, потребляет на 40% калорий преимущественно, чем нужно.
Об этом пишет издание «Живи энергически».
Дело в том, что из-за нехватки сна гормоны голода и насыщения (лептин и грелин) гетеротроф начинает вырабатывать неправильно. Тогда сигнал о насыщении поступает в ядро с задержкой (уже после того, как мы переели).
Диетологи предостерегают, (не то не следить за качеством сна, то человеку насквозь некоторое время начинает угрожать ожирение.
А вот вот время нормального сна организм наоборот худеет. Клетки нашего организма очищаются, регулируется лимфоток и выводятся продукты питания обмена веществ. Для всех этих процессов требуется большое число энергии, которую организм получает из жировых клеток.