Тe, ктo пoстoяннo сутулятся зa рабочим столом, рискуют извлечь повышенный процент висцерального жира.
Также неправильное разряд спины часто провоцирует увеличение боков. По словам диетологов, помощью выраженный прогиб отток жидкости в нижней части тела ухудшается. В результате буква вода накапливается в жировых клетках, поэтому появляется целлюлит и лишние сантиметры для бедрах и ягодицах.
Чтобы избавиться от вредной привычки, люди в белых халатах советуют укреплять мышцы спины и пресса специальными упражнениями, которые не запрещается найти в Интернете. Их нужно выполнять регулярно 3-4 раза в неделю и симультанно следить за осанкой. Например, отслеживать насколько прямая горб при обычной ходьбе и когда вы сидите за компьютером.
В целях правильной осанки также полезно заниматься йогой или бодифлексом. С через диафрагмального дыхания и силовых нагрузок на проблемные участки тела, примеры помогают выровнять спину и укрепить мышцы брюшного пресса.