Автор этих строк чaстo пeрeeдaeм нe пoтoму, чтo дeйствитeльнo xoтим eсть, a потому что что всю жизнь у нас есть много привычек, которые вынуждают нас к этому.
Для самом деле, их легко искоренить, если, конечно, направить на них внимание. Вот несколько способов, как пожирать меньше и худеть, пишет МarieСlaire.
Думать во минувшее еды
Забудьте о бездумном поглощении пищи перед компьютером неужто телевизором. Внимательно пережевывайте пищу, тщательно выбирайте продукты, изо которых собираетесь готовить. Некоторые диетологи даже советуют лопать палочками или неактивной рукой.
Обниматься и целоваться
Ученые доказали, а объятия и поцелуи очень приятные и полезные для нашего организма и общего самочувствия. Нет слов время них организм вырабатывает гормон окситоцин, который отвечает по (по грибы) наш обмен веществ и аппетит.
Есть в компании
Исследования показывают, ась? женщины склонны употреблять меньше пищи, если едят в компании стройных людей сиречь привлекательных мужчин.
Ароматерапия
Масло аниса, розы тож лаванды успокаивают нервную систему, а значит предупреждают эмоциональное чревоугодничество, которое часто руководит нами на работе. Также помогают запахи ванили и мяты — они приглушают эмоция голода.
Не сидеть на месте
Минуя спорта в нашей жизни никуда. Ученые не раз доказывали, ровно физическая активность уменьшает аппетит и люди, которые постоянно занимаются, едят не столь. Все дело в том, что аэробные нагрузки повышают эшелон сахара в крови, из-за чего чувство голода уменьшается.
Кушать белок
Всем известно, что белок способен упасти от переедания, ведь он помогает надолго сохранить осязание сытости. Диетологи советуют обязательно включать в свой завтрак белковую пищу, как ни говори в первой половине суток нашему организму особенно нужны силы и темперамент.
Тепло одеваться
Наше тело часто тратит большой сил на обогрев тела, поэтому зимой нам позывает есть больше. Теплая одежда и комфортная температура в помещениях позволят выгадать. Ant. потратить калории на обогреве организма и избавят от необходимости запруживать энергетические запасы.