Кaждoe пoxудeниe нaчинaeтся с пeрeсмoтрa ваших пищевых привычек. Вперед отказываются от сахара и добавляют больше овощей.
Все есть и хорошая новость – не обязательно отказываться от десертов, чтоб терять вес. Так считает сертифицированный диетолог Рейчел Мельтцер Уоррен, передает Womenshealth.
В соответствии с словам врача, навсегда запрещать людям есть десерты безвыгодный даст реальных результатов, ведь они могут сорваться в возьми на выбор (любое) момент. Вместо того, чтобы забывать о мороженом, печенье и тортах, даст сто позволять себе их раз или два в неделю. Сие не повлияет на ваш прогресс, при условии в чем дело? порции не будут большими.
Если вы сластена и привыкли каждый вечер заканчивать еду десертом, то кризис миновал начать изменение своего рациона с замены вредных и калорийных десертов бери что-то более полезнее – фрукты. Со временем ваши вкусовые рецепторы перестроятся и небольшого кусочка кекса перестань достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в сладком.