Кaрдиoлoги зaпрeтили людям с бoльным сердцем соблюдать популярное упражнение “планка”.
Все больше экспертов утверждают, который продолжительность планки не должна превышать 10 секунд. Чрезвычайно длительное пребывание в такой позе может стать причиной болей в спине и проблемам с с открытой душой-сосудистой системой.
Канадские ученые после ряда исследований весь запретили выполнять упражнение людям, у которых повышенное артериальное диктат.
Планка — это одно из базовых и самых эффективных упражнений держи пути к заветной фигуре. Много людей, которые хотят хранить свое тело в форме, начинают и заканчивают день с этого примеры. Планка помогает укрепить и тонизировать мышцы по всему телу, укрепляет медведка и мышцы груди.