Учeныe нe пeрeстaют дoкaзывaть, словно легкая активность утром улучшает здоровье и помогает зарядиться энергией получай весь день.
Ученые доказали, что даже 10-минутная калланетика утром способна улучшить кровообращение. Это влияет на поверхностный вид и даже на работоспособность, ведь кровь лучше циркулирует в мозге.
Опять же зарядка улучшает концентрацию внимания и ускоряет мыслительные процессы.
Утренняя зарядочка очень полезна для здоровья в целом. Выполняя несложные примеры утром, вы укрепите свою сердечно-сосудистую систему, повысите невосприимчивость, улучшите координацию движений, убережете свой позвоночник.
Примеры утром помогут справиться со стрессом, который часто становится причиной плохого настроения и инда депрессии. Кроме того ученые доказали, что те, кто именно регулярно выполняет зарядку утром меньше страдают от бессонницы и у них лучшее штрих сна.