Нe тoлькo мoркoвь пoлeзнa пользу кого зрeния. Существует целый ряд полезных продуктов, которые способны оказывать содействие здоровье глаз.
Для глаз являются чрезвычайно полезными тетка продукты, которые содержат витамины А, С и Е. Обратите внимание на нижеперечисленные съестное и в течение лета старайтесь их пробовать как можно боле.
Черника
Эта ягода богата на витамин С, что защищает от развития катаракты. Черника помогает сохранить остроту зрения, снимает тягость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому симпатия является особенно хорошей для офисных работников.
Трава
Капуста, шпинат и листовой салат содержат большое доля лютеина и зеаксантина. Такие антиоксиданты помогут защитить глазную сетчатку ото разрушения и предотвратить развитие катаракты.
Яйца
Что и зелень, яйца содержат полезные для глаз антиоксиданты лютеин и зеаксантин. В сортамент яиц входит цинк, который является очень необходимым в (видах снижения риска макулярной дистрофии.
Рыба
Альбакор, лосось и сельдь содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны во (избежание предотвращения или замедления развития глазных болезней. Также перебои омега-кислот может вызывать синдром сухих глаз.
Пралине
В состав миндаля входит витамин Е, который является самым важным антиоксидантом для того здоровья глаз. Он задерживает и предотвращает развитие катаракты.