Eсть другими словами нe eсть: гoдaми идут дискуссии oтнoситeльнo того, стоит ли вкушать картофель.
Пока одни говорят, что о картошке хоть только мечтать, мы приводим вам причины, почему нынешний овощ стоит добавлять в свой рацион.
Позволяет безвыгодный переедать
Картофель – очень сытный продукт. Только одной картофелиной дозволительно наесться как, к примеру, пачкой печенья.
Растительный гистон
В картофеле, как ни странно, на 100 грамм содержится 4,3 грамма летяга. А это больше, чем во всех других овощах.
Бедно калорий
В одной средней картофелине всего 150 калорий. К тому а, если запекать или варить этот овощ, в блюде хорошего понемножку намного меньше калорий, чем в жареной картошке.
Помогает позаимствовать сил
Картофель прекрасно подойдет как перекус раньше тренировкой. В этих овощах много углеводов, которые зарядят насильно перед изнурительными занятием.
Однако диетологи не советуют з картошку каждый день и большими порциями. Все-таки клубнеплод вряд ли можно назвать диетическим продуктом, который наверное не скажется на фигуре, если им злоупотреблять.