Двoe экспeртoв рeшили прoвeрить, дeйствитeльнo ли кaчeствo и длительность сна влияют на наше самочувствие на следующий день-деньской, и действительно ли от недосыпания люди больше хотят кушать.
Об этом рассказали на ВВС.
Зондирование провели врачи Майкл Мозли и Элинор Скотт, которые набрали группу здоровых добровольцев. В (видах мониторинга их состояния им дали приборы контроля уровня глюкозы. В частности, они попросили добровольцев двум ночи спать нормально (чтобы было от чего исходить), затем две ночи засыпать на 3 часа позже, нежели обычно, и две ночи спать вволю.
После исследования, весь добровольцы жаловались, что их «пробивало на перекусы», особенно – держи сладкое.
Врачи пришли к выводу, что если человека нахраписто разбудили в неположенное время, или же вы недоспали и стали раздражительным, ваш целостность выделит больше кортизола – гормона стресса, а это, в свою кортеж, может повлиять на уровень глюкозы на следующий дата.
Также, как отметила доктор Скотт, люди, спящие не столь семи часов в сутки, более склонны к ожирению и развитию диабета 2-го в виде.
Мы знаем, что нехватка сна меняет гормоны аппетита, вследствие чего вы, скорее всего, будете чувствовать голод, а не насыщение. Также известно, что людям, которые недосыпают, часто так и подмывает сладкого. Отсюда и желание есть печенье, – отметила Элинор Скотт.