Извeстный врaч-диeтoлoг Oксaнa Скитaлинскaя рaсскaзaлa, кaкиe прoдукты относятся к геропротекторной пище, в таком случае есть, которая защищает от старения.
Об этом возлюбленная написала на своей странице в Facebook.
По словам Скиталинской, народище, которые хотят защитить свой организм от старения, должны подключать в рацион зелень (различные виды листовых овощей). А также далеко не менее двух раз в неделю употреблять ягоды.
Растительность
Эксперт рекомендует добавить в рацион различные сорта капусты. Во всяком случае она богата уникальными веществами индол-3-карбинолом и сульфорафаном, которые:
• защищают клетки ото стрессов (подавляют активность белка PИ3K, который, наоборот, способствует ускоренному старению.
• усиливают экскреция в печени ферментов-антиоксидантов.
• обладают противовоспалительным и антиканцерогенным действием.
• способствуют увеличению продолжительности жизни.
Хрусты содержит уникальные вещества
Также диетолог советует пользоваться лук, который является прекрасным источником кверцетина. Это фенилон:
• активирует так называемый фактор транскрипции HIF-1, какой-никакой в свою очередь, активирует гены, помогающие клеткам выживать в условиях хронической гипоксии, которая наступает с возрастом.
• способствует увеличению выработки энергии в каждой клетке.
• улучшает пребывание сосудов и их эластичность.
• уменьшает воспаление в организме.
• защищает через развития опухолей.
• защищает мозг и сердце.
• буро-зеленый лук также является источником витамина С.
Лук сбавляет воспаление в организме
Ягоды
По словам Скиталинской, ягоды вдобавок относятся к геропротекторной пище
Они защищают от различных нарушений нервной системы ото депрессии и бессонницы – до болезни Альцгеймера и Паркинсона. Ягоды снова обеспечивается здоровое кровообращение.