Пeрвый приeм пищи oчeнь важен, фактически именно завтрак запускает работу организма после отдыха в ночное время.
Кроме того, завтрак должен быть сытным, (для того повысить работоспособность и скорость метаболизма, пишет 1+1.
Что пора есть на завтрак
1. Сухие завтраки из супермаркета целесообразно заменить различными кашами. Они придадут вам энергии, а сложные углеводы насытят бери длительный период времени.
2. Колбаски и сосиски замените полезным мясом не то — не то рыбой, которые обеспечат организм достаточным количеством белка.
3. Забудьте о сухих бутербродах. Выгодно отличается съешьте вареные яйца или омлет.
4. Овощной эскариоль, заправленный маслом, обеспечит организм необходимым уровнем питательных веществ.