Пишущий эти строки xoрoшo знaeм, чтo сoн oчeнь важен для работы просто-напросто организма. Это такая подзарядка, что придает нам сил.
Обаче, как пишет издание zhyvyaktyvno.org, здоровый сон не лишь придает нам энергии, но и может забирать лишние килограммы.
Так чтоб это выяснить, ученые провели исследование, в котором приняли жалость три женщины и семь мужчин с лишним весом. В течение 2 недель они ели не так калорийную пищу. При этом одна группа спала восемь с половиной часов, а другая — несколько более пяти часов.
В результате, люди, которые спали 8 часов, сжигали с походом калорий, чем те, кто имел сон только 5часов. Побольше того, люди, которые спали меньше, постоянно жаловались получи и распишись постоянное чувство голода.
За две недели эксперимента род (человеческий, которые спали больше восьми часов, потеряли 1,4 кг, другая группировка — только по 400 гр.
Дело в том, почему когда человек спит мало, то в его организме нарушается устройство затраты энергии, поэтому мы худеем позже.