Диeтoлoги дaли нeскoлькo oснoвныx рекомендаций, которые помогают быстрее упускать килограммы в осенний сезон и при этом не чувствовать постоянного голода.
Ценные советы дали в Cosmopolitan.
Канон 1: за 20-30 минут до пищи старайтесь пить стакан воды.
Правило 2: общее количество воды в четверг не должно быть меньше чем 1,5-2 литра. В случае, иначе) будет то вы включаете в меню хлеб с отрубями, количество потребляемой воды в будень должно быть больше 2 литров.
Правило 3: дата между перекусами должно составлять не меньше 1 часа.
Положение 4: осенью перекусывайте кисломолочными продуктами.
Правило 5: орешки, цукаты, сухофрукты используйте в чудо) как небольшом количестве, буквально 5 штук за раз.
Шаблон 6: если вы любите хрустящие хлебцы, обязательно читайте их ассортимент и энергетическую ценность.
Правило 7: лучший осенний закусывание – это яблоко.