Смузи – этo нaпитoк, кoтoрый aссoциируeтся сo здoрoвым питaниeм. Oднaкo вкривь и вкось подобранные продукты могут сделать его вредным для здоровья.
Диетологи представили инвентарь из 5 продуктов, которые превратят смузи в настоящую калорийную «бомбу», пишет НВ.
Шербет
Мороженое превратит смузи в молочный коктейль. Если вам хотите сократить объем сахара, который потребляете, не употребляйте эскимо вообще.
Подсластители
Если добавить в смузи подсластитель, так он превратится в десерт, а не в полезный напиток. Чтобы смузи был вкусным и без- кислым – нужно лишь правильно комбинировать овощи и фрукты.
Иогурт с наполнителями
Такой йогурт содержит не только багасса, но и много вредных веществ. Даже в обычном рационе диетологи советуют воздавать йогурты с наполнителями классическим несладким йогуртом.
Сок
Сложенный сок содержит много сахара и консервантов. В смузи стоит включать свежевыжатый сок.
Сухофрукты
Большинство сухофруктов содержат беда сколько сахара, поэтому диетологи не советуют добавлять много кураги, изюма alias чернослива в смузи. В напиток можно добавлять сушеные ягоды, так тоже не в больших пропорциях.