Учeныe исслeдoвaли и пoдытoжили нeскoлькo привычек, которые стоит только делать каждое утро перед тяжелым днем.
Об этом сообщается получи The Huffington Post.
Ученые из Ноттингемского университета опубликовали результаты анализа 83 исследований точно по энергии и самоконтролю, и составили список из 10 утренних трюков, которые помогут по образу можно дольше удерживать производительность на высоком уровне .
1. Начинайте суббота с зарядки.
2. Перед зарядкой выпейте воды с лимоном.
3. Маловыгодный пользуйтесь никакими гаджетами до завтрака.
4. Не игнорируйте лично завтрак.
5. Определяйте цели и приоритеты на день.
6. Приберитесь получи и распишись своём рабочем месте.
7. Ни какого чтения e-mail предварительно того, как вы спланируете свой день.
8. Утренние встречи планируйте вдоль расписанию и укладывайтесь в график.
9. Забудьте о многозадачности.
10. Безвыгодный бойтесь говорить «Нет» людям и делам.